「成長期ゴルファーの足を守る」

― ケガを防ぎ、競技を続けるための3つのポイント ―

ジュニアゴルファーにとって、足元の環境を整えることは、将来の活躍に向けた最も大切な「投資」の一つです。成長期特有の体の変化を理解し、長く楽しくゴルフを続けるためのポイントをまとめました。

① 成長期の足は「大人と同じ」ではありません

成長期（小・中・高校生）の足は、単にサイズが小さいだけではなく、骨・筋肉・腱がまだ発達途中の非常にデリケートな状態です。

以下の要素が重なることで、足・膝・腰に大きな負担がかかりやすくなります。

• 急激な身長の伸び: 骨の成長に筋肉や腱の伸びが追いつかず、体が硬くなりやすい時期です。

• 練習量の増加: 競技レベルが上がるにつれ、反復練習による疲労が蓄積します。

• 同じ動作の繰り返し: ゴルフ特有の「ひねり」や「踏ん張り」は、特定の部位に負荷を集中させます。

② 「痛みが出てから」では遅いケースも

「まだ動けるから大丈夫」と放置してしまうと、慢性的なケガにつながる恐れがあります。日頃からお子様の様子に以下のようなサインがないか確認してください。

🚩 よくあるサイン

• [ ] プレー後にかかと、足裏、膝などに痛みや違和感を訴える

• [ ] 以前よりも疲れやすくなった、歩き方が変わった

• [ ] ゴルフシューズのソールの減り方が、左右で大きく違う

• [ ] スイング中に足元が滑ったり、踏ん張りがきかないことが多い

Point: 痛みはあくまで“結果”です。その原因は「足の使い方」や「足元の不安定さ」にあることが少なくありません。

③ 足元を整えることは「パフォーマンスの土台」

ゴルフにおいて、足はスイング、バランス、体重移動のすべての起点となる「土台」です。この土台をインソールや適切なシューズ選びで整えることで、以下のようなメリットが生まれます。

1. 無駄な力みが取れる: 土台が安定すると、上半身に余計な力が入らなくなります。

2. 身体のブレが減少: スイングの再現性が高まり、ショットの安定に直結します。

3. ケガの予防: 衝撃を正しく分散し、成長期の柔らかな組織を保護します。

「今」の足元を整えることは、競技を一生涯楽しむための重要な準備です。

専門家によるサポート

私たち砂田義肢製作所は、医療の視点から「成長期の身体を守りながら競技を続けるサポート」を行っています。

一人ひとりの足の形や歩き方のクセに合わせたカスタムメイドのインソール作成など、ジュニア選手のポテンシャルを最大限に引き出すお手伝いをいたします。

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